Artikel archief

Gezond Bewegen

25-03-2015 18:49
Het mooie van regelmatige inspanning is dat je er beter uit ziet en je anders zult voelen in slechts een paar weken tijd. Daarnaast: hoe meer je beweegt, hoe gemakkelijker het gaat. Experts adviseren om op de meeste dagen 30 minuten te bewegen. Zelfs kortstondig actief zijn kan de polsslag...
Lees meer

Tips

25-03-2015 18:31
Voorbereiding  Kies een afstand die bij je ervaring past. Kies een route die je uit kunt lopen in de tijd die je ervoor hebt. Je kunt de wandeling intensiever maken door wat meer bagage mee te nemen, langer of in een hoger tempo te lopen of door te kiezen voor een wandeling in een...
Lees meer

Gezond Ontbijt

25-03-2015 17:46
  Twee volkorenboterhammen besmeerd met Becel, een glas sinaasappelsap of een stuk fruit en een potje magere yoghurt of een glas magere of halfvolle melk. Zo’n ontbijt levert je energie en belangrijke voedingsstoffen zoals omega-3 en omega-6 vetzuren, calcium, ijzer, vezels, vitamine D,...
Lees meer
Onderdelen 11 - 13 van 13
<< 1 | 2